Mentre fissa il soffitto, cercando di addormentarsi, Dina rimugina su un'affermazione del suo medico: "I tumori del cervello possono crescere in qualsiasi momento.Torni tra sei mesi se qualcosa la preoccupa”. Dina si gira e rigira nel letto e pensa:" Perché mi ha...
'Ogni giorno che lotti contro l’ansia è un giorno che la gestisci. La gestione dell’ansia è semplicemente l’atto di prevenire che essa ti travolga. Non importa quanto potrebbe essere difficile vivere con l’ansia o quanto possa tu lottare con essa ogni giorno, la devi...
Terapia ansia con la psicoterapia cognitivo-comportamentale Lo scopo per la terapia cognitivo-comportamentale per l’ansia è quello di identificare e correggere questi pensieri negativi e tali credenze. L’idea è che se cambi il modo in cui pensi, puoi cambiare il modo...
un vecchio motto recita che la conoscenza è potere. Per bloccare l'ansia più conosci come il tuo cervello funziona meglio è. Quindi ti propongo una piccola lezione di Neuro-psicologia. Quello che devi sapere è che la parte più primitiva del nostro cervello, la...
L'ansia è un'emozione utile, che ci serve, ma che, quando diventa troppa, rende la vita molto difficile. Un pizzico di sale rende un piatto più gustoso, troppo sale lo rende immangiabile. L'ansia mobilita il nostro organismo a difenderci, fa irrigidire i nostri...