Mindfulness

Riduci lo stress e
controlla le tue emozioni

Cos’è la Mindfulness

La Mindfulness è una pratica che si divide tra consapevolezza e concentrazione, ponendo attenzione al momento presente in modo salutare.

L’obiettivo è quello di ridurre lo stress e controllare le emozioni negative che si presentano quotidianamente, migliorando la qualità di vita.

É possibile applicare la Mindfulness attraverso esercizi di meditazione che coinvolgono corpo e mente, concentrandosi sulla respirazione e sulle sensazioni del corpo.

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Esercizi di Mindfulness

Dedica un po’ di tempo a te stesso e alle tue risorse interiori. Con dei semplici esercizi di Minfulness scoprirai un nuovo modo per migliorare il benessere e la qualità della vita.

MINDFULNESS: COS’È E QUALI SONO I BENEFICI

Quali sono i possibili vantaggi della pratica della Mindfulness? Scoprilo in pochi minuti ascoltando il podcast.

MINDFULNESS: ESPLORIAMO LE SENSAZIONI DEL CORPO

Esercicio pratico di Mindfulness: pratica di consapevolazze del respiro, dei suoni e dei pensieri. Imparare a sviluppare un’attitudine di presenza mentale verso tutto ciò che accade nell’esperienza del momento presente.

MINDFULNESS: ESPLORIAMO IL CORPO, IL RESPIRO, I SUONI E I PENSIERI

Nuova pratica, della durata di circa 30 minuti, incentrata sul corpo, il respiro, i pensieri e i suoni.

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