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Podcast Disturbo Borderline e Disregolazione Emotiva
Il dott. Simone Sottocorno ci parla del Disturbo Borderline e Disregolazione Emotiva in questo episodio di Psicologia Pratica.
Nuovo episodio del podcast “Psicologia Pratica”, a cura del Centro InTerapia, con la collaborazione di SEOAttivo
Nel nuovo episodio del nostro podcast, il dottor Simone Sottocorno affronta un tema cruciale e spesso poco compreso: la disregolazione emotiva. Un concetto che, seppur tecnico, tocca da vicino molte persone nella vita quotidiana e clinica.
Ma cosa significa realmente “disregolazione emotiva”? E perché è così strettamente legata a condizioni come il disturbo borderline di personalità, la depressione, l’ansia, o le condotte autolesive?
Cos’è la disregolazione emotiva?
La disregolazione emotiva è l’incapacità di modulare e gestire efficacemente le proprie emozioni. Non si tratta solo di “sentire troppo”, ma di non riuscire a riportare l’equilibrio interno dopo un’intensa attivazione emotiva. Rabbia, tristezza, ansia possono diventare travolgenti se non vengono riconosciute, comprese e regolate.
Questa difficoltà può portare a comportamenti disfunzionali e impulsivi, come l’aggressività, l’abuso di sostanze o l’autolesionismo. Spesso, il gesto impulsivo nasce proprio dal tentativo disperato di abbassare l’intensità del dolore o di “sentire qualcosa” quando si vive uno stato di vuoto.
La finestra di tolleranza emotiva
Il dottor Sottocorno introduce anche un concetto fondamentale: la finestra di tolleranza, elaborato da Daniel Siegel. Si tratta del range all’interno del quale possiamo sentire le emozioni e allo stesso tempo pensare in modo lucido e agire in modo consapevole. Quando usciamo da questa finestra – perché l’intensità dell’emozione è troppo alta o troppo bassa – perdiamo il controllo e iniziamo a reagire in modo disfunzionale.
Nel disturbo borderline, ad esempio, la finestra di tolleranza è spesso molto ristretta, e uscire da essa è frequente. Il rientro, invece, è faticoso e spesso impossibile senza aiuto.
Origini nella storia di attaccamento
Un aspetto centrale discusso nel podcast riguarda l’origine della disregolazione emotiva, che si radica spesso nella primissima infanzia, nelle relazioni di attaccamento con le figure di accudimento. Quando un bambino non trova nell’adulto una figura capace di aiutarlo a calmarsi e a comprendere le sue emozioni, sviluppa strategie di sopravvivenza – come l’iperattivazione o la disconnessione – che da adulto possono diventare fonti di sofferenza.
Il ruolo della psicoterapia
All’interno della relazione terapeutica, è possibile fare esperienze emotive nuove e correttive. Il terapeuta diventa un punto di riferimento sicuro con cui imparare, forse per la prima volta, a riconoscere, dare un nome e regolare i propri stati interni.
Questo percorso non è solo di cura, ma anche di costruzione: è attraverso la relazione che si possono sviluppare quelle competenze emotive che mancano, e che sono alla base del benessere psicologico.