Incontri di Gruppo a Saronno per la Mindfulness Maggio 2024

La mindfulness si rivela oggi più che mai un prezioso strumento di autoconoscenza e benessere psicofisico, validato dalla ricerca scientifica moderna.

Grazie al pionieristico lavoro di Jon Kabat-Zinn, la mindfulness ha trovato spazio nella medicina mente-corpo, offrendo a chiunque la possibilità di trasformare la propria relazione con il dolore e la sofferenza. Ma quali sono i benefici concreti di questa pratica e come possiamo integrarla nella nostra vita quotidiana? Ecco come gli incontri di gruppo basati sulla mindfulness possono diventare un percorso di scoperta e crescita personale.

I Benefici Tangibili della Mindfulness

Praticare la mindfulness significa intraprendere un viaggio alla scoperta di sé, imparando a osservare pensieri, emozioni e sensazioni fisiche con una nuova prospettiva, libera da giudizi. Tra i benefici principali:

• Autoconoscenza Approfondita: Si sviluppa una consapevolezza acuta dei propri processi mentali, emotivi e fisici.
• Gestione delle Emozioni: La capacità di accogliere e gestire stati emotivi disturbanti si affina, permettendo di navigare la vita con maggiore serenità.
• Equilibrio Emotivo e Comportamentale: Imparare a rispondere anziché reagire alle sfide quotidiane porta a un equilibrio interiore che si riflette in tutti gli aspetti della vita.
• Mente Aperta e Non Giudicante: Adottare un’approccio libero da preconcetti favorisce un’accettazione di sé e degli altri, aprendo a relazioni più autentiche e profonde.
• Presenza Attenta: L’allenamento a mantenere il focus sul qui e ora riduce la tendenza a operare in “pilota automatico”, arricchendo l’esperienza di ogni momento.

Alla Scoperta della Mindfulness: Il Percorso degli Incontri di Gruppo

I nostri incontri si configurano come un viaggio esperienziale alla scoperta della mindfulness. Attraverso pratiche guidate, momenti di condivisione e materiali supportivi, i partecipanti esploreranno le dimensioni della mindfulness, sperimentandone i benefici nella vita quotidiana.

• Struttura del Programma: Quattro incontri settimanali di due ore ciascuno, con esercizi da praticare a casa per integrare l’esperienza.
• Dimensione del Gruppo: Il numero di partecipanti è limitato a un minimo di 5 e un massimo di 10 persone, per garantire un’esperienza intima e proficua.
• Per Chi è Pensato: Aperto a tutti, il programma è particolarmente indicato per chi desidera gestire stress, difficoltà emotive, rimuginio o per chi semplicemente cerca un benessere psicofisico più profondo.

Dettagli Pratici

• Quando: Gli incontri si terranno il giovedì dalle 20:30 alle 22:00 nelle date del 9, 16, 23, e 30 Maggio 2024.
• Dove: Via Roma 85, Saronno.
• Costo: 145 euro per l’intero corso.

La Guida nel Vostro Viaggio

A guidare gli incontri sarà Silvia Schiavolin, psicologa, psicoterapeuta e insegnante di Mindfulness e MBCT (Mindfulness Based Cognitive Therapy), formata secondo le linee guida internazionali. Con la sua esperienza e dedizione, Silvia accompagnerà i partecipanti in un percorso di crescita personale e consapevolezza.

Come sottolineato dal maestro Thich Nhat Hanh, “La meditazione non è un’evasione ma un incontro sereno con la realtà”.

Questo è l’invito che estendiamo a chiunque desideri intraprendere un viaggio di trasformazione interiore attraverso la pratica della mindfulness. Un percorso che promette non solo un approfondimento di sé ma una rinnovata armonia con il mondo circostante.

Iscrizioni al Corso di Mindfulness

Per informazioni sul corso e sulla modalità di iscrizione è possibile contattare la dr.ssa Silvia Schiavolin telefonicamente (3716256994) o via mail ([email protected])