Con il termine mindful eating si intende un nuovo approccio al cibo, nel quale ritroviamo la calma nel momento del...
Mindfulness Articoli
Mindfulness: esploriamo il corpo, il respiro, i suoni e i pensieri
ASCOLTA IL PODCASTPodcast sulla mindfulness Continua il viaggio pratico all’interno della mindfulness insieme alle...
Efficacia della mindfulness nella riduzione dello stress
Mindfulness significa consapevolezza o presenza mentale e per spiegare cos’è possiamo utilizzare la classica...
Mindful Eating: Alimentazione Consapevole
MANGIA CONSAPEVOLE … per una relazione sana col cibo Tutti noi abbiamo fatto esperienza almeno una volta nella vita di un tipo di fame ‘famelica’, per usare un gioco di parole. Un desiderio impellente di cibo, spesso di un particolare alimento salato o dolce che...
Effetti benefici della mindfulness sulla depressione maggiore
Mindfulness è una parola inglese che vuol dire consapevolezza. Jon Kabat Zinn descrive l’esperienza della mindfulness come il “porre attenzione al momento presente, in modo intenzionale e non giudicante”. Non è una tecnica di rilassamento né una sorta di trance in...
FIBROMIALGIA, I BENEFICI DELLA MINDFULNESS
La fibromialgia è un disturbo da dolore cronico diffuso che colpisce sia i muscoli e le articolazioni sia il tessuto molle o fibroso, caratterizzato da fragilità, stanchezza e sonno non ristoratore, dolore alla palpazione in particolari punti del corpo (tender...
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