Si parla sempre più spesso di trauma psichico. Ma cosa significa davvero quando diciamo che qualcuno "porta il peso del trauma"? E soprattutto: è possibile liberarsene?
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Cos'è l'eredità del trauma
Il trauma psichico — che sia di natura emotiva, psicologica o fisica — non si esaurisce nel momento in cui accade. Chi ha vissuto un'esperienza traumatica può continuare a sentirne gli effetti per molto tempo, a volte per tutta la vita.
Uno degli aspetti più caratteristici e più dolorosi è quello che potremmo chiamare identificazione con il trauma: la persona arriva a costruire la propria immagine di sé interamente attorno a quell'esperienza, finendo per vedersi esclusivamente come "vittima" di ciò che le è capitato. Un'immagine di sé costantemente negativa, svalutata, bloccata nel passato.
Concretamente, questo si traduce in una sensazione persistente di essere ancora condizionati da ciò che è accaduto, di essere ancora legati a quel dolore — come se non fosse possibile separarsene, come se non ci fosse spazio per costruire qualcosa di diverso.
Il senso di essere "marchiati"
Una delle conseguenze più frequenti del trauma non elaborato è la sensazione di essere inadeguati alla vita: inadatti, incapaci, in qualche modo "marchiati a fuoco" da ciò che si è vissuto.
Chi ha subito traumi in famiglia durante l'infanzia, per esempio, spesso fatica ad immaginare se stesso come una persona in grado di costruirsi una vita soddisfacente e gratificante. Il dolore del passato diventa una lente attraverso cui si guarda il presente — e il futuro — con scarsa fiducia nelle proprie risorse.
Questa percezione non corrisponde alla realtà, ma è molto reale per chi la vive. E spesso si accompagna a qualcosa di ancora più pesante: il senso di colpa per ciò che è accaduto, come se la persona fosse in qualche modo responsabile del trauma che ha subito.
Il lavoro terapeutico: elaborare senza negare
In psicoterapia, lavorare con il trauma richiede un equilibrio delicato. L'obiettivo non è cancellare il dolore, né fare finta che non sia esistito. Negare il trauma sarebbe non solo inutile, ma anche controproducente.
Il percorso terapeutico punta piuttosto ad aiutare la persona a elaborare quell'esperienza e a separarsi da essa in modo sano: riconoscere che quel dolore ha avuto un peso fondamentale nella propria crescita, che ha lasciato tracce reali — e allo stesso tempo iniziare a vederlo come qualcosa che appartiene al passato, e non come una definizione permanente di chi si è.
Il messaggio che emerge dalla terapia non è "non è successo" o "non fa male", ma qualcosa di più preciso e più liberatorio: ciò che ti è capitato non ti rende una persona peggiore, né meno capace delle altre.
Verso una nuova immagine di sé
Uno degli obiettivi più profondi del lavoro sul trauma è permettere alla persona di riconciliarsi con se stessa. Di smettere di vedersi solo come vittima. Di liberarsi dal senso di colpa per qualcosa che non era colpa sua.
E, da lì, di potersi immaginare diversamente: come una persona nuova, capace di affrontare una vera e propria rinascita. Non nel senso di dimenticare, ma nel senso di tornare a vivere — di ritrovare dentro di sé quelle qualità, quelle capacità, quelle risorse che il dolore del passato aveva offuscato, nascosto, reso inaccessibili.
Il trauma fa parte della storia di una persona. Ma non è — né deve diventare — l'unica storia che sa raccontarsi.
Autore
Articolo scritto dal Dott. Gianluca Frazzoni Psicologo e Psicoterapeuta a Milano
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