Che tu ci creda o no, a un certo punto della tua vita hai avuto a che fare con una distorsione cognitiva. Le distorsioni cognitive sono pensieri che sembrano veri, ma che in realtà si riferiscono a una realtà emotiva, più tra un fatto oggettivo. Coloro che soffrono di...
La terapia può essere incredibilmente utile e dare un supporto importante nel mezzo di una crisi, ma non è una “taglia” che va bene per tutti e a volte può essere difficile trovare la giusta misura. Se hai già provato una terapia precedentemente e ti sei ritrovato...
La paura di mangiare in pubblico può minare seriamente la tua vita sociale, le prospettive lavorative o la tua carriera universitaria. Qualsiasi momento di socializzazione include mangiare o bere: gli incontri di lavoro spesso sono a pranzo o cena, i bar...
Incontrare estranei che sono in una posizione di autorità, parlare di te stesso, essere valutati e giudicati sul tuo aspetto, sulle tue competenza e la capacità di “vendersi” sono tutti meccanismi che fanno scattare l’ansia sociale. Se soffri di ansia sociale, è...
Secondo l’Istituto Nazionale di Salute Mentale americana, i disturbi d’ansia ogni anno colpiscono oltre il 18 per cento degli statunitensi adulti. La ricerca include il disturbo d’ansia generalizzato, il disturbo ossessivo compulsivo, il disturbo da...
La psicoterapia cognitivo-comportamentale (conosciuta nei paesi anglosassoni come CBT o per esteso Cognitive Behavioural Therapy) è considerata attualmente una delle terapie più attendibili ed efficaci nel trattamento dell’ansia. La psicoterapia...
Mentre fissa il soffitto, cercando di addormentarsi, Dina rimugina su un’affermazione del suo medico: “I tumori del cervello possono crescere in qualsiasi momento.Torni tra sei mesi se qualcosa la preoccupa”. Dina si gira e rigira nel letto e pensa:”...
‘Ogni giorno che lotti contro l’ansia è un giorno che la gestisci. La gestione dell’ansia è semplicemente l’atto di prevenire che essa ti travolga. Non importa quanto potrebbe essere difficile vivere con l’ansia o quanto possa tu lottare con essa ogni giorno, la...
Terapia per i disturbi d’ansia con la terapia cognitivo-comportamentale Lo scopo per la terapia cognitivo-comportamentale per l’ansia è quello di identificare e correggere questi pensieri negativi e tali credenze. L’idea è che se cambi il modo in cui pensi, puoi...
un vecchio motto recita che la conoscenza è potere. Per bloccare l’ansia più conosci come il tuo cervello funziona meglio è. Quindi ti propongo una piccola lezione di Neuro-psicologia. Quello che devi sapere è che la parte più primitiva del nostro...
Indice dei contenutiFondamentalmente, ci sono quattro concetti da tenere a mente quando parliamo di ansia:L’ansia oggiIl trattamento dell’ansiaTerapia cognitivo comportamentale per l’ansiaCome viene trattata l’ansia con la CBTDisturbo...
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