Tra i temi più trattati e discussi nella storia dell’uomo, primo tra tutti è sicuramente l’amore. Si tratta di un sentimento complesso e articolato nel quale troviamo molteplici componenti, quali desiderio, cura, stima, affetto.
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L’amore nell’era dei social media
Negli ultimi anni molta attenzione è stata posta sull’amore moderno, molto spesso mediatico e più leggero rispetto al passato. I social media ad oggi sono strumenti predominanti di comunicazione, armi potenti in grado di influenzare anche il modo in cui definiamo l’amore e percepiamo le relazioni sentimentali. Tali mezzi purtroppo spesso lanciano un’immagine distorta della realtà e delle relazioni, contribuendo a costruire aspettative irrealistiche e danneggiando così la capacità di costruire relazioni stabili, sane e durature.
Basti pensare alle fotografie postate di coppie che vivono solo momenti di felicità perfetta: un simile bombardamento di immagini crea una sorta di realtà falsata, con un conseguente confronto costante tra le proiezioni idealizzate degli altri e le proprie esperienze quotidiane, ovviamente più modeste e mai all’altezza di tale perfezione.
Altrettanto allarmante l’evidenza di interazioni e comunicazioni affettive che avvengono tramite like o post, dove la comunicazione profonda e autentica viene spesso sacrificata in favore di messaggi leggeri e brevi: ciò causa superficialità nelle relazioni e inibisce lo sviluppo di legami sentimentali reali e profondi, oltre ad una forte riduzione della capacità di affrontare i conflitti in modo costruttivo.
L’impatto sulla salute mentale
L’adozione di standard irraggiungibili può avere conseguenze significative sulla salute mentale degli individui: la continua esposizione a rappresentazioni idealizzate delle relazioni può portare a sentimenti di depressione, ansia e solitudine.
In questo contesto, emerge l’importanza di promuovere un approccio più autentico all’amore e alle relazioni: l’amore è una scelta attiva, richiede crescita e accettazione dell’altro, impegno anche dopo la fase iniziale di innamoramento.
Un manifesto di autenticità dell’amore è senza dubbio il brano musicale del maestro Franco Battiato La Cura; siamo nel 1996, lontani dall’epoca dei social e dei mezzi mediatici, in un tempo in cui l’amore cantato è profondo e comprende dedizione, protezione e supporto.
La Cura letta attraverso l’Acceptance and Commitment Therapy (ACT)
Interessante la lettura della canzone attraverso la lente dell’Acceptance and Commitment Therapy, una forma di psicoterapia che integra strategie di accettazione, mindfulness e di impegno verso valori significativi.
“Ti proteggerò dalle paure delle ipocondrie, dai turbamenti che da oggi incontrerai per la tua via”
Questa promessa di protezione rispecchia uno dei principi fondamentali dell’amore sano: la disponibilità a supportare l’altro nei suoi momenti di vulnerabilità e difficoltà. Con queste parole Battiato evidenzia come un amore genuino possa fungere da pilastro di stabilità e sicurezza, come sia fondamentale esserci, soprattutto nei momenti critici. Secondo i principi dell’ACT lo sviluppo di relazioni autentiche e basate su valori condivisi è alla base di una vita ricca e significativa.
“Ti solleverò dai dolori e dai tuoi sbalzi d’umore, dalle ossessioni delle tue manie”
Questo passaggio evidenzia perfettamente il concetto di Accettazione, centrale nell’ACT: un amore sano non presuppone la perfezione, ma si basa sulla comprensione e sull’accoglienza delle debolezze altrui in un atteggiamento non giudicante. Accettare le difficoltà e i difetti aiuta a costruire legami più autentici e solidi. Con queste parole Battiato invita a vedere l’amore come un viaggio condiviso, dove le imperfezioni diventano parte integrante della relazione, debolezze amorevoli da accogliere nell’esperienza relazionale.
“Ti porterò soprattutto il silenzio e la pazienza, percorreremo assieme le vie che portano all’essenza”
La Cura parla di impegno: l’amore non è solo una questione di sentimenti, ma anche di azioni impegnate e scelte consapevoli che nutrano la relazione e siano coerenti ai valori di coppia. Con il concetto di azioni impegnate e direzionate ai valori l’ACT descrive l’importanza di agire coerentemente a ciò che è importante per la persona, anche in presenza di emozioni difficili opensieri negativi. In amore, per costruire una relazione significativa e piena è necessario fare scelte attive che nutrano la relazione, come comunicare apertamente o dedicare tempo di qualità, in linea con il tipo di partner che si desidera essere.
“E guarirai da tutte le malattie, perché sei un essere speciale ed io avrò cura di te”
Il focus è sul qui e ora del prendersi cura. L’azione terapeutica, La Cura di Battiato, si svolge nel momento presente. In ACT la pratica della consapevolezza e la presenza mentale permettono di apprezzare i momenti con il partner, di ascoltarlo attivamente e di essere lì per lui in modo autentico.
Conclusione
La cura non è solo una canzone d’amore. Involontariamente Battiato ha creato un manuale poetico dei principi dell’ACT, offrendoci una metafora potente dell’amore sano e maturo, basato non sulla ricerca della felicità perfetta, ma sulla volontà di esserci, di accettare le fragilità dell’altro e di agire coerentemente ai valori fondamentali dell’amore e della connessione.
Analizzando La Cura attraverso il prisma dell’ACT possiamo riflettere su come l’amore possa essere una forza trasformativa se radicato in valori fondamentali come il rispetto, l’empatia, e la crescita reciproca.
Il puro amore, quello non raccontato dai social media, è un viaggio che richiede accettazione, consapevolezza e impegno autentico; in un mondo in cui le relazioni sono continuamente soggette a pressioni esterne e aspettative irrealistiche, l’ACT offre strumenti preziosi per vivere l’amore in modo autentico, appagante e in sintonia con i propri valori.
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Autore
Articolo scritto dalla Dott.ssa Isabella Enargelico Psicologa e Psicoterapeuta a Saronno
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