Articoli Sull’ansia
8 consigli per una buona notte di sonno | Insonnia e Ansia
Se le notti insonni sono il tuo più grande problema, non sei da solo. Una ricerca americana ha trovato che l'insonnia causa almeno 60 miliardi di dollari di perdite in produttività su base annuale, a causa della produttività più bassa causata dalla stanchezza. le...
Perché ho paura di mangiare in pubblico?
La paura di mangiare in pubblico può minare seriamente la tua vita sociale, le prospettive lavorative o la tua carriera universitaria. Qualsiasi momento di socializzazione include mangiare o bere: gli incontri di lavoro spesso sono a pranzo o cena, i bar...
10 consigli per affrontare un colloquio di lavoro
Incontrare estranei che sono in una posizione di autorità, parlare di te stesso, essere valutati e giudicati sul tuo aspetto, sulle tue competenza e la capacità di “vendersi” sono tutti meccanismi che fanno scattare l'ansia sociale. Se soffri di ansia sociale, è...
Ansia Generalizzata: strategie che funzionano nella gestione dell’ansia
Secondo l'Istituto Nazionale di Salute Mentale americana, i disturbi d'ansia ogni anno colpiscono oltre il 18 per cento degli statunitensi adulti. La ricerca include il disturbo d'ansia generalizzato, il disturbo ossessivo compulsivo, il disturbo da stress...
Terapia Cognitivo Comportamentale dell’Ansia
La psicoterapia cognitivo-comportamentale (conosciuta nei paesi anglosassoni come CBT o per esteso Cognitive Behavioural Therapy) è considerata attualmente una delle terapie più attendibili ed efficaci nel trattamento dell'ansia. La psicoterapia cognitivo...
Come Gestire l’ansia
'Ogni giorno che lotti contro l’ansia è un giorno che la gestisci. La gestione dell’ansia è semplicemente l’atto di prevenire che essa ti travolga. Non importa quanto potrebbe essere difficile vivere con l’ansia o quanto possa tu lottare con essa ogni giorno, la devi...
Trattamento dell’ansia con la Terapia Cognitivo Comportamentale
Indice dei contenutiAdd a header block to begin generating the table of contents. This block will automatically update. Alternatively manually add items using the + button below. Once you have added at least one item this message will disappear. Terapia per i...
10 Modi per far diminuire l’ansia
un vecchio motto recita che la conoscenza è potere. Per bloccare l'ansia più conosci come il tuo cervello funziona meglio è. Quindi ti propongo una piccola lezione di Neuro-psicologia. Quello che devi sapere è che la parte più primitiva del nostro cervello, la...
Terapia dell’ Ansia
Indice dei contenutiFondamentalmente, ci sono quattro concetti da tenere a mente quando parliamo di ansia:L'ansia oggiIl trattamento dell'ansiaTerapia cognitivo comportamentale per l'ansiaCome viene trattata l'ansia con la CBTDisturbo d'ansia generalizzatoLa persona...