La depressione perinatale è un problema di salute mentale significativo che ha un impatto non solo sulle donne in gravidanza ma anche sui loro partner e sui loro bambini. Un programma di educazione al parto efficace e a basso costo che incorpori pratiche di...
Pratica la Mindfulness ogni Sabato Due mesi di pratica gratuita, in cui Impareremo a fare delle più normali esperienze di tutti i giorni l’oggetto di focus di attenzione e pratica, per scoprire che anche ciò che ci circonda può rivelarci insegnamenti profondi. Se...
Mindfulness significa consapevolezza o presenza mentale e per spiegare cos’è possiamo utilizzare la classica definizione di Jon Kabat Zinn “ciò che sorge quando si porta l’attenzione al momento presente, in modo intenzionale e non giudicante”. Kabat Zinn è un biologo...
ASCOLTA IL PODCAST Podcast pratica di consapevolezza del Respiro, dei Suoni e dei Pensieri. In questa puntata del podcast viene proposto una pratica formale di Mindfulness, la pratica di consapevolezza del Respiro, dei Suoni e dei Pensieri. L’obiettivo è...
ASCOLTA IL PODCAST Podcast sulla Minfulness Minfulness: Cos’è e quali sono i benefici conduce la dott.ssa Annarita Scarola. Psicologa e Psicoterapeuta Scopri in pochi minuti quali sono i possibili vantaggi della pratica della Mindfulness e che cos’è nello specifico...
ASCOLTA IL PODCAST Tecnica della Pesantezza Stiamo vivendo un momento di forte difficoltà e incertezza. Qualche settimana fa, un nemico che credevamo lontano, ha fatto irruzione nel nostro quotidiano, stravolgendo la nostra routine e le nostre certezze. Di fronte ad...
Durante l’evento sarà presentato il percorso MBSR per la riduzione dello stress e della sofferenza attraverso la meditazione mindfulness. Mindfulness o consapevolezza significa prestare attenzione al momento presente, in modo non giudicante e con intenzione....
MANGIA CONSAPEVOLE … per una relazione sana col cibo Tutti noi abbiamo fatto esperienza almeno una volta nella vita di un tipo di fame ‘famelica’, per usare un gioco di parole. Un desiderio impellente di cibo, spesso di un particolare alimento salato o dolce che...
Mindfulness è una parola inglese che vuol dire consapevolezza. Jon Kabat Zinn descrive l’esperienza della mindfulness come il “porre attenzione al momento presente, in modo intenzionale e non giudicante”. Non è una tecnica di rilassamento né una sorta di trance in...
La fibromialgia è un disturbo da dolore cronico diffuso che colpisce sia i muscoli e le articolazioni sia il tessuto molle o fibroso, caratterizzato da fragilità, stanchezza e sonno non ristoratore, dolore alla palpazione in particolari punti del corpo (tender...
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