Pratichiamo La mindfulness corso Online

Mercoledì 13 Maggio alle ore 10:00 AM  la dott.ssa Annarita Scarola Psicologa e Psicoterapeuta e la dott.ssa Elena Cristina Psicologa e Psicoterapeuta entrambe esperte di Mindfulness e di MBSR condurranno una pratica di Mindfulness esclusivamente online con breve confronto tra i partecipanti sull’esperienza a seguire.

Un incontro gratuito che ha lo scopo di avvicinare alla pratica della mindfulness anche chi è ancora costretto  a casa per le conseguenze del covid-19 o chi semplicemente vuole imparare una pratica molto efficace per il benessere psicologico

Perché Partecipare: 

Capita a tutti di sentirsi “sotto stress”, cioè di provare preoccupazione, impotenza, ansia o sentirsi sotto pressione nell’affrontare le difficoltà che quotidianamente ci si presentano.

Come siamo abituati a reagire a tutto questo? Evitando, procrastinando, respingendo con rabbia ciò che ci fa star male, diventando nervosi con chi è accanto a noi anche se non c’entra niente, fumando o bevendo, abbuffandoci, perdendo la percezione del tempo mentre scorriamo le bacheche dei social…

Mindfulness significa consapevolezza o presenza mentale e lo sviluppo di questa attitudine favorisce la riduzione dello stress e la messa in atto di comportamenti più consapevoli e più efficaci rispetto ai propri schemi abituali di reazione allo stress.

Attraverso un attento e costante lavoro sul corpo, sul respiro, sull’osservazione e sull’accoglienza delle emozioni e dei pensieri, si diventa più coscienti delle risorse già potenzialmente disponibili in noi stessi, si diventa più consapevoli e concentrati mentre si svolgono le varie attività quotidiane e si riduce il livello di reattività automatica agli eventi negativi, portando ad un migliore equilibrio psicofisico e ad un innalzamento della qualità della vita.

Quando Partecipare:

Mercoledì 13 Maggio  alle ore 10:00 AM solo online

Come Partecipare:

Partecipare è gratuito e semplicemente lasciate la vostra email, vi verrà inviata una risposta con dettagli della partecipazione online tramite zoom.