Siamo arrivati al penultimo esercizio del nostro percorso di Training Autogeno.
Oggi ci occuperemo della  regione addominale grazie all’esercizio del plesso solare.
Gli stati emotivi, in particolar modo l’ansia, hanno importanti ripercussioni sul funzionamento gastrointestinale, portando a diversi disturbi, come ad esempio stipsi o iper-attivazione intestinale, colite e gonfiore addominale, nausea, contrazioni e fastidi allo stomaco…
Nel lungo periodo tali effetti possono divenire davvero fastidiosi e invalidanti. 

Durante questo esercizio ci concentreremo sull’area addominale e sugli organi in essa contenuti.
Pian piano, esercitandoci, avremo:

  • un aumento dell’irrorazione sanguigna anche nella regione addominale 
  • una maggiore distensione della muscolatura di tale distretto corporeo 

La maggiore distensione interesserà anche stomaco e intestino, portando ad una regolarizzazione della funzionalità gastrointestinale. 

Lo scopo dell’esercizio è quello di andare a generare nell’area del plesso solare sensazioni opposte a quelle dell’ansia. Tutto ciò permetterà il raggiungimento di uno stato di ancor maggiore rilassamento e benessere. 

Non mi resta che augurarvi buona pratica!! 

 

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