Con quale frequenza è necessario venire in psicoterapia?

“quante volete devo venire in seduta?” spesso le persone si domandano o domandando ai professionisti della salute mentale questa domanda. quale sarà la frequenza giusta per le sedute?

La risposta, che noi diamo al Centro Interapia non è unica e definitiva. La cadenza migliore standard è una volta ogni settimana. Sopratutto ad inizio percorso.

La scelta di questa cadenza è dovuta sopratutto all’esigenza di improntare una terapia su un modello ben preciso e consolidato.
 
E’ possibile in seguito con la remissione dei sintomi diluire le sedute prima ogni due settimane e in fase di uscita dalla terapia anche in tempistiche più blande.
 
Su questo standard poi esistono mille variabili dovute ai fatti della vita, alla relazione paziente terapeuta, alle problematiche economiche che possono a volte suggerire tempi più lunghi e diluiti.

Nel nostro centro di psicologia ci sentiamo di consigliare sopratutto in una fase iniziale una seduta a settimana, considerando anche che il nostro approccio è CBT si lavoro su protocolli e standard con terapie che posso essere a volte molto brevi tra le 15 e le 22 sedute.

Domande comuni sul tema dell’adunata della psicoterapia

1. Che cos’è la durata di una psicoterapia? La durata di una psicoterapia si riferisce al periodo di tempo che intercorre dall’inizio alla conclusione di un ciclo terapeutico con un professionista della salute mentale. Questo lasso di tempo può variare ampiamente a seconda di diversi fattori, inclusi gli obiettivi del paziente, il tipo di terapia praticata, e le circostanze individuali del paziente.
2. Quali fattori influenzano la durata di una psicoterapia? La durata di una psicoterapia è influenzata da diversi fattori, tra cui:
   • Gli obiettivi terapeutici: obiettivi più complessi o profondi possono richiedere più tempo per essere raggiunti.
   • Il tipo di disturbo o problema: alcune condizioni, come disturbi d’ansia lievi, possono richiedere meno tempo rispetto a disturbi più complessi come il disturbo da stress post-traumatico o la depressione profonda.
   • Il metodo terapeutico: alcuni approcci, come la terapia cognitivo-comportamentale, possono essere più brevi, mentre altri, come la psicoanalisi, possono estendersi per un periodo più lungo.
   • La frequenza delle sedute: maggiore è la frequenza delle sedute, più breve potrebbe essere la durata totale della terapia.
3. Quanto tempo dura in media una psicoterapia? Non esiste una durata media standard per una psicoterapia poiché dipende strettamente dai fattori individuali e dagli obiettivi specifici del trattamento. Tuttavia, alcune forme di terapia breve possono durare da 5 a 20 sedute, mentre le terapie a lungo termine possono estendersi per mesi o anni.
4. È possibile predire la durata di una psicoterapia all’inizio del trattamento? Anche se i terapeuti possono fornire una stima iniziale della durata del trattamento basata sulla loro esperienza e sulla valutazione iniziale del paziente, è difficile predire con precisione quanto tempo sarà necessario. La durata effettiva può variare a seconda dell’evoluzione del paziente nel corso della terapia e di eventuali cambiamenti negli obiettivi terapeutici.
5. Cosa succede se sento di aver raggiunto i miei obiettivi prima della fine prevista? Se un paziente ritiene di aver raggiunto i suoi obiettivi terapeutici prima del termine previsto, è importante discuterne con il terapeuta. Insieme, possono decidere se è il momento di concludere la terapia o se ci sono altri obiettivi su cui lavorare. La flessibilità è un componente chiave della psicoterapia, e gli adattamenti al piano di trattamento sono comuni e ben accetti.