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Mindfulness: Esercizio del Body Scan EP 27 Podcast

Articolo di Annarita Scarola

30 Mar 20

In questa puntata del podcast viene proposto un esercizio di Mindfulness, in particolare l’esercizio del body scan, ovvero scansione del corpo.

L’obiettivo non è il rilassamento ma il provare a cogliere, ad essere consapevoli appunto, delle sensazioni che provengono dalle parti del corpo che andremo via via ad esplorare.

A cosa serve tutto questo?

A sviluppare un atteggiamento di apertura, curiosità e accettazione verso gli eventi di vita. L’esercizio sul corpo serve a partire da fenomeni piccoli per poi imparare a sviluppare la stessa attitudine anche verso fenomeni più grandi e spiacevoli, come quello che purtroppo stiamo vivendo adesso.

Questo non accadrà nell’immediato, dopo aver praticato una volta questo esercizio, ma nel tempo e con una pratica costante. Però questo è un buon modo e un buon momento per cominciare! Buona pratica a tutti!

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