Articoli di psicologia
Approfondimenti di tematiche e di psicoterapia
Leggi gli articoli di psicologia del centro InTerapia, potrai scoprire approfondimenti sulle tematiche che riguardano l’ansia, gli attacchi di panico e le pratiche psicoterapiche di indirizzo cognitivo-comportamentale
Come affrontare al meglio un cambiamento
Spesso nel corso della vita si presenta la necessità di dover affrontare dei cambiamenti (la fine o l’inizio di una relazione sentimentale, la perdita del posto di lavoro, il trasferimento in un’altra città, la perdita di una persona cara, un trasloco, la nascita di...
La tricotillomania
Indice dei contenutiMa cosa muove, più o meno consapevolmente, le mani verso i capelli fino allo strappo? Perché ci si strappa i capelli? Diversi studi hanno fornito differenti risposte a questa domanda:E’ possibile curare la tricotillomania? La tricotillomania, dal...
COGITO ERGO SOFFRO: UNA RECENSIONE
Cogito ergo soffro. Quando pensare troppo fa male è un saggio scritto da Giorgio Nardone e Giulio De Santis nel 2011, in cui ci viene spiegato cosa succede nella nostra mente quando si insinua un dubbio. Nardone affronta così un problema tipico del mondo...
PUBBLICATO UN LIBRO-TESTIMONIANZA SUL DOC
Il disturbo visto dalla parte di una figlia che ne ha subito le ricadute Il Disturbo Ossessivo Compulsivo (DOC) è un disturbo subdolo e poco noto tra la gente comune, che può nuocere grandemente, oltre che alla persona che ne soffre, anche ai suoi familiari. L’autrice...
Pensare bene, per stare meglio
Il termine convinzioni irrazionali è stato ideato dallo psichiatra americano Albert Ellis, uno dei padri fondatori delle Psicoterapia Cognitivo-Comportamentale. L’idea nasce dall’osservazione del fatto che molte persone soffrono a causa del loro particolare modo di...
La paura di perdere il controllo, fino ad impazzire
la paura di perdere il controllo fino ad impazzire può rappresentare un disturbo invalidante per molte persone che entrano in uno stato di loop legato all’evitamento e al tentativo di controllo.
FIBROMIALGIA, I BENEFICI DELLA MINDFULNESS
La fibromialgia è un disturbo da dolore cronico diffuso che colpisce sia i muscoli e le articolazioni sia il tessuto molle o fibroso, caratterizzato da fragilità, stanchezza e sonno non ristoratore, dolore alla palpazione in particolari punti del corpo (tender...
IL DISTURBO D’ANSIA GENERALIZZATO
Il Disturbo d’Ansia Generalizzato è il disturbo d’ansia più comune. Secondo l’OMS, ne soffre il 5% della popolazione, in prevalenza donne. Soltanto un terzo tuttavia si rivolge a specialisti della salute mentale, poiché i sintomi fisici dell’ansia portano a...
Ansia generalizzata: come gestirla?
Il Disturbo d’ansia generalizzato è caratterizzato dalla presenza di sintomi d’ansia e da uno stato di preoccupazione costante ed eccessiva, sproporzionata rispetto alla realtà dei fatti. Negli Stati Uniti, le stime indicano che il 2,9% della popolazione adulta ha...
La procrastinazione…fare domani, quello che vorresti fare oggi.
A tutti sarà capitato, più di una volta, di non essere puntuali ad un appuntamento,di rimandare un impegno, di ritardare una decisione, o di temporeggiare. Quando però questo modo di fare diventa quotidiano, quando la scelta è sempre rimandata e la nostra agenda si...
Trapianto di cuore e benessere psicologico
Il benessere psicologico dopo il trapianto di cuore La salute fisica e la salute mentale, ormai si sa, sono strettamente correlate; ma spesso succede che un evento che ci permette di riacquisire la salute fisica, possa poi influenzare negativamente il benessere...
“E se fossi gay?” – Presentazione Libro di Gianluca Frazzoni
“E se fossi gay?” analizza una specifica tipologia di pensiero ansioso, il dubbio ossessivo di essere omosessuali. Come si sviluppa questa convinzione? In genere le persone tormentate da pensieri ossessivi hanno un carattere ansioso, tendono a ricercare il controllo...
Risvolti psicologici della vitiligine
La vitiligine è una malattia dermatologica ad andamento cronico e progressivo, caratterizzata da chiazze cutanee carenti (ipocromia) o prive (acromia) di pigmento melanico, quindi dal caratteristico colore “bianco latte”. Queste chiazze, di solito disposte...
Intervento di Psicoeducazione sui familiari di Pazienti con disturbo ossessivo-compulsivo
La malattia mentale, qualunque essa sia, mette a dura prova non solo il paziente che ne è affetto ma anche tutte le persone che gli stanno vicino e che sperimentano la disfunzionalità dei sintomi nella quotidianità. Esistono però alcune patologie che coinvolgono...
LGBT: condannati ad essere infelici?
LGBT (Lesbiche, Gay, Bisessuali e Transgender) è un acronimo usato per riferirsi a persone che selezionano tali etichette di identità sessuali o di genere come personalmente significative per loro. Secondo la definizione dell’American Psychological Association,...
Imparare ad accettare le critiche
Come reagisci quando gli altri ti criticano? Ti capita spesso di scoprire la tua mente impegnata a rimuginare su una critica che hai ricevuto? Ognuno di noi cerca di mantenere una buona immagine di sé, ed è per questo che essere criticati non fa piacere a nessuno!...
Sex Addiction: un fenomeno emergente
La dipendenza è definita come una condizione primaria e cronica del cervello che stimola il sistema legato alla ricompensa, la motivazione e i circuiti correlati alla memoria. L'American Society of Addiction Medicine ha dato questa definizione nel 2011 per includere...
Disturbo da attacchi di panico: il circolo vizioso della paura
La paura viene solitamente considerata un’emozione negativa, in quanto viene spesso vista come un ostacolo che ci impedisce di raggiungere un certo obiettivo prefissato. Tuttavia è un’emozione innata, che possediamo fin dalla nascita, e non solo: la sperimentano anche...
Stress sul lavoro e psicopatologia
Il burnout è una parola di origine anglosassone che letteralmente significa “surriscaldamento” ed è una sindrome correlata allo stress sul lavoro, caratterizzata da esaurimento, cinismo e ridotta competenza lavorativa percepita. I sintomi I pazienti in stato di...
Dipendenza da smartphone: quali conseguenze?
Negli ultimi anni i telefoni cellulari - in particolare gli smartphone - sono stati utilizzati in modo pervasivo a livello globale. Questo indubbiamente comporta innumerevoli vantaggi: miglioramento della produttività, ricerca di informazioni, rilassamento,...
Ansia prematrimoniale: meglio ignorarla o darvi ascolto?
L’ansia prematrimoniale è molto diffusa tra i futuri sposi oltre che comprensibile, in quanto nasce da diversi fattori quali la paura del cambiamento, la paura di fare la scelta sbagliata, la paura di aver scelto la persona sbagliata, la paura che non si andrà d’accordo, il timore di pentirsi o che le aspettative vengano deluse.
Ma l’ansia che le persone provano prima del matrimonio è segno di un’effettiva difficoltà o è un’esperienza normale e comune che può essere tranquillamente ignorata? L’incertezza prematrimoniale deve essere respinta a priori o è significativa? Per le coppie che scelgono di sposarsi anche di fronte all’incertezza, aumenta il rischio di futuri esiti negativi rispetto alle coppie nelle quali questi dubbi non erano presenti?
Ansia e percezione della qualità della relazione matrimoniale
I disturbi d'ansia possono essere un peso per il paziente e la sua famiglia: influiscono sul funzionamento quotidiano della famiglia, richiedono maggiori esigenze di adattamento e rivalutazione delle abitudini esistenti dei membri della famiglia e, di conseguenza,...
Il disturbo bipolare e l’importanza di riconoscere i pensieri “dannosi”
Il disturbo bipolare è una psicopatologia caratterizzata da significative oscillazioni del tono dell’umore, accompagnate da una compromissione della capacità di funzionamento della persona: rottura di rapporti interpersonali perdita del lavoro in casi...
La ruminazione mentale: rimasticare i pensieri
La ruminazione mentale si può definire come un processo cognitivo in cui si focalizza l’attenzione, in maniera ricorrente e ripetitiva, sugli aspetti negativi di eventi passati
Le credenze centrali dell’ansia
Possiamo definire l’ansia come uno stato emotivo generato da una percezione della realtà come minacciosa e di se stessi come incapaci di fronteggiare gli eventi. La parola chiave è appunto “percezione”, in quanto non si tratta di una realtà oggettiva ma questo è il...
Il rimuginio: quando il nostro pensiero ci inganna
Clinicamente il rimuginio viene definito come l’autoripetizione continua e ossessiva di previsioni e valutazioni negative e pessimistiche con scarsa rappresentazione di scenari concreti. In breve, chi rimugina ha sempre paura che le cose possano andare male, ritiene...
8 consigli per una buona notte di sonno | Insonnia e Ansia
Se le notti insonni sono il tuo più grande problema, non sei da solo. Una ricerca americana ha trovato che l'insonnia causa almeno 60 miliardi di dollari di perdite in produttività su base annuale, a causa della produttività più bassa causata dalla stanchezza. le...
Non credere a tutto quello che pensi! Le Distorsioni Cognitive
Che tu ci creda o no, a un certo punto della tua vita hai avuto a che fare con una distorsione cognitiva. Le distorsioni cognitive sono pensieri che sembrano veri, ma che in realtà si riferiscono a una realtà emotiva, più tra un fatto oggettivo. Coloro che soffrono di...
Come Scegliere il Giusto Terapeuta
La terapia può essere incredibilmente utile e dare un supporto importante nel mezzo di una crisi, ma non è una “taglia” che va bene per tutti e a volte può essere difficile trovare la giusta misura. Se hai già provato una terapia precedentemente e ti sei ritrovato...
Perché ho paura di mangiare in pubblico?
La paura di mangiare in pubblico può minare seriamente la tua vita sociale, le prospettive lavorative o la tua carriera universitaria. Qualsiasi momento di socializzazione include mangiare o bere: gli incontri di lavoro spesso sono a pranzo o cena, i bar...
10 consigli per affrontare un colloquio di lavoro
Incontrare estranei che sono in una posizione di autorità, parlare di te stesso, essere valutati e giudicati sul tuo aspetto, sulle tue competenza e la capacità di “vendersi” sono tutti meccanismi che fanno scattare l'ansia sociale. Se soffri di ansia sociale, è...
Ansia Generalizzata: strategie che funzionano nella gestione dell’ansia
Secondo l'Istituto Nazionale di Salute Mentale americana, i disturbi d'ansia ogni anno colpiscono oltre il 18 per cento degli statunitensi adulti. La ricerca include il disturbo d'ansia generalizzato, il disturbo ossessivo compulsivo, il disturbo da stress...
Terapia Cognitivo Comportamentale dell’Ansia
La psicoterapia cognitivo-comportamentale (conosciuta nei paesi anglosassoni come CBT o per esteso Cognitive Behavioural Therapy) è considerata attualmente una delle terapie più attendibili ed efficaci nel trattamento dell'ansia. La psicoterapia cognitivo...
L’ipocondria: cosa è e come superarla
Mentre fissa il soffitto, cercando di addormentarsi, Dina rimugina su un'affermazione del suo medico: "I tumori del cervello possono crescere in qualsiasi momento.Torni tra sei mesi se qualcosa la preoccupa”. Dina si gira e rigira nel letto e pensa:" Perché mi ha...
Come Gestire l’ansia
'Ogni giorno che lotti contro l’ansia è un giorno che la gestisci. La gestione dell’ansia è semplicemente l’atto di prevenire che essa ti travolga. Non importa quanto potrebbe essere difficile vivere con l’ansia o quanto possa tu lottare con essa ogni giorno, la devi...
Trattamento dell’ansia con la Terapia Cognitivo Comportamentale
Indice dei contenutiAdd a header block to begin generating the table of contents. This block will automatically update. Alternatively manually add items using the + button below. Once you have added at least one item this message will disappear. Terapia per i...
10 Modi per far diminuire l’ansia
un vecchio motto recita che la conoscenza è potere. Per bloccare l'ansia più conosci come il tuo cervello funziona meglio è. Quindi ti propongo una piccola lezione di Neuro-psicologia. Quello che devi sapere è che la parte più primitiva del nostro cervello, la...
Terapia dell’ Ansia
Indice dei contenutiFondamentalmente, ci sono quattro concetti da tenere a mente quando parliamo di ansia:L'ansia oggiIl trattamento dell'ansiaTerapia cognitivo comportamentale per l'ansiaCome viene trattata l'ansia con la CBTDisturbo d'ansia generalizzatoLa persona...